Ingin Turunkan Berat Badan, 4 Vitamin dan Mineral Ini Sangat Ampuh

Ilustrasi Gambar Vitamin D dan Mineral Sangat Berfungsi untuk Menurunkan Berat Badan

Lifestyle | Tidak hanya dengan berolahraga dan mengatur pola makan saja dapat menurunkan berat badan, ternyata beberapa vitamin dan jenis mineral ini juga dapat menurunkan berat badan dengan sangat ampuh.

Beberapa dari jenis vitamin dan mineral ini dapat membantu tubuh bekerja lebih  baik untuk menurunkan berat badan. Karena didalam vitamin tersebut ada jenis nutrisi ini yang akan memaksimalkan proses metabolisme sehingga pembakaran lemak lebih optimal.

Baca Juga : 

• Khasiat Minum Rutin Air Rebusan Jagung, Dapat Sembuhkan Penyakit Ini
• Diet Tapi Berat Badan Tidak Turun, Ini 7 Penyebabnya
• Wajib Tahu !!! Perbedaan Menurunkan Berat Badan dan Menghilangkan Lemak

Berikut 4 vitamin dan mineral yang ampuh turunkan berat badan, sebagaimana dilansir pada portal berita CNNIndonesia, Jum'at, (19/02/2021) adalah sebagai berikut :

1. Vitamin B

Vitamin B sangat penting untuk metabolisme tubuh, karena fungsi utama pada vitamin B adalah dapat membantu tubuh dalam memproses karbohidrat, protein, dan lemak menggunakan energi yang tersimpan dalam sebuah makanan. Karena  kekurangan vitamin B dapat membuat penurunan berat badan bisa terhambat.

Vitamin B tersebut bisa ditemukan dalam kacang-kacangan, susu, telur, pisang, dan kentang.

2. Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat penting untuk kekebalan tubuh kita. Karena kadar yang terdapat dalam vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kondisi obesitas. Maka dengan di konsumsinya vitamin D oleh orang yang obesitas juga sudah terbukti dapat mengurangi lemak pada perut secara signifikan atau turun drastis.

Vitamin D tersebut bisa didapatkan dengan cara kita berjemur di bawah matahari, maka dengan otomatis kita mendapatkan vitamin D kedalam tubuh kita.

Baca Juga :

• WhatsApps Punya Fitur Terbarunya, Pengguna Dapat Mute Video
• Wajib Kenali Tanda-tanda Aplikasi WhatsApp Anda Disadap Orang Lain
• Perlu Diketahui, Tips Mengatasi WhatsApp yang Disadap Oleh Orang Hacker

3. Zat Besi

Zat besi pada tubuh kita dapat berfungsi dalam membantu tubuh kita menghasilkan sebuah energi dan nutrisi. Karena zat besi juga berfungsi untuk membawa oksigen ke semua sel termasuk otot dan  nutrisi ini juga membantu membakar lemak pada tubuh.

Jika kadar zat besi yang rendah akan dapat mengurangi ketahanan fisik pada tubuh dan performa saat berolahraga turun sehingga bakal sangat sulit untuk menurunkan berat badan.

Zat besi dapat  diperoleh dari beberapa makanan yang diantaranya adalah : daging tanpa lemak, kerang, kacang-kacangan, dan bayam.

4. Magnesium

Magnesium pada tubuh juga berperan sangat penting dalam memproduksi energi. Magnesium juga memiliki sebuah peranan penting dalam mengatur kadar gula darah dandan tekanan darah.

Karena akibat dari gula darah dan tekanan darah yang tidak dapat terkendali dikaitkan dapat menyebabkan terjadinya obesitas dan sejumlah penyakit lainnya.

Magnesium bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi beberapa jenis sayuran yang diantaranya adalah :  biji-bijian,kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.

Vitamin dan mineral tersebut diprediksikan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan selain itu vitamin yang ada di atas dan mineralnya juga bisa didapatkan dalam sebuah suplemen. Maka karena itu pastikan kamu dapat konsumsi  suplemen vitamin dan mineral sesuai dengan anjuran yang tertera pada kemasan baik dapatkan sesuai yang telah dibilang atau dalam sebuah suplemen.

--- 

[A-]